腹胀、腹痛、腹泻、排便不畅等肠道问题频发，很多时候均是肠道微生态失衡所致。所谓微生态失调，通常是指体内菌与菌的失调，或菌与机体的失调，亦或菌和机体的统一体与外环境的失调，以致于人体肠道状态从正常转为病态，容易出现一系列问题。

而对于调节肠道菌群、恢复肠道微生态平衡，益生菌派得上用场，它不仅能够抑制有害菌的生长繁殖，还能够促进营养物质的吸收，并增强肠道免疫力，在很大程度上裨益人体健康。不过，随着大众对益生菌功效的认可度越来越高，“成人益生菌哪个牌子好”也成了热门话题。其实，要想选出品质高、效果好的产品，还需把握好下面三个挑选重点。

益生菌分为不同的菌株，虽然它们均有利于肠道，但每一种菌株对肠道的作用是不同的。所以，我们应该针对自身的肠道健康状况进行选购。例如，经常出现疲乏无力、肠道不适等免疫力低下表现的朋友，可以选择有助调节肠道菌群、提高免疫力的菌株，如乳双歧杆菌HN019[1]或其它菌株，以更有针对性、更合理地保护肠道健康。

益生菌对肠道发挥有益作用的前提，是达到一定的数量。因为，它们在到达大肠前，需要在胃和小肠这两大消化吸收器官中停留较长的一段时间。而胃液的高酸环境和小肠的胆盐环境，很容易灭杀活菌。所以，只有吃进去的活菌足够多，才会有更多的“幸存者”成功进入大肠，有机会对肠道发挥作用。

益生菌除了怕酸、怕胆盐，还怕氧气、怕潮、怕热等。同时，适用于食品的菌种也是有限制的，需要参考《可用于食品的菌种名单》（见后面参考资料）。可想而知，无论是保留活性还是确保质量，相关产品的生产都离不开雄厚的技术基础以及严苛的品控管理。而大品牌通常有更好的实力为这些方面加持，所以，其旗下的产品就更加值得入手。

结合以上三个挑选要点来看，成人益生菌哪个牌子好？lifespace益倍适成人益生菌不失为好选择。该产品含有15种菌株，活菌含量则高达320亿CFU/袋，特别地，里面还添加了益生元，这是活菌定植的好辅助，能够更好地维护肠道微生态活力。

小小独立一袋，不仅刚好满足每次的用量，还很方便携带，可以随时随地补充。同时，干燥粉剂能够让益生菌处于一种“休眠”状态，这样一来，产品无需冷藏，在常温下也可很好地保留活菌活性，且直到冲泡或直接食用后，才会被激活。

成人益生菌哪个牌子好？菌株、活菌、品牌等要素皆要考虑。而买回来后，也要记得在有效期限内尽快吃完，益生菌活性降低，同时注意采用正确的吃法，确保效果更好地发挥出来。不过也要提醒的是，改善肠道问题、保护肠道，不能光靠吃营养品这一招，还需养成健康的生活习惯，多方面着手调理才是正解。

参考资料：

［1］堵雅芳，石羽杰，刘彪，等.乳双歧杆菌HN019与健康[J].卫生研究，2019,v.48(05):163-165.

[2]《可用于食品的菌种名单》（2010）