一到减肥，姐妹们就会有各种问题，刚开始就会问吃什么减肥？做什么运动减肥？什么东西不能吃？到了瓶颈期又会有问题，为什么运动了几天不瘦还胖了几斤，为什么吃的少不瘦等等，这些问题都是减肥的人最爱问的，今天彩霞奇闻网就来整理4个减肥最常问的问题，一起来看看答案是什么吧！

4个减肥最常问的问题TOP 1、为什么少吃多动还不瘦？

答：减肥者低估了自己的摄入时，高估自己的消耗量，你以为的少吃多动，可能没有制造热量缺口！BBC曾经做过一个节目，阐述了这样一个道理：每个人都会少算自己进食量的50%，包括零食、调料、饮料等带来的热量。除了这种情况，还有一些情况也会出现少吃多动还不瘦，比如体重已经很低了，刚开始运动身体出现了充血水肿等。

TOP 2、究竟什么食物能吃，什么食物不能吃？

答：减肥中，没有任何食物是不能吃的，只要控制热量摄入，计算吃这种食物的性价比！同样500大卡的食物，吃炸鸡只能吃4块，吃清蒸鱼可以吃半条，是你，你会怎么选择？在减肥中，只要一种食物，比另一种食物热量低，饱腹感强，营养更丰富，更减肥，只是这种食物再和另外其他食物相比，性价比低！

TOP 3、流汗越多，减肥效果就越好吗？

答：运动减肥的效果，只和运动强度、运动时长有关系，出汗只是身体一种散热的途径，脂肪也并不是通过汗水被排出体外的，出汗多只能说明自身的汗腺发达，散热效率高，并不代表减肥效果好！

TOP 4、什么运动减肥效果最好？

答：只要适合你的运动，就是最好的运动！从运动效果上来看，有氧运动能够提高心肺功能，减脂效果更高，无氧运动能够提高爆发力，帮助增肌。最佳的减肥方法，是把两种运动结合起来，先进行无氧运动，再进行有氧运动！

以上就是小编整理的减肥问题的4个答案，不知道如何开始减肥的你，可以收藏起来，慢慢对照着做，坚持下去，相信你肯定能拥有自己满意的身材！