目前吉尼斯世界纪录认证的憋气最长的时间是24分03秒，这是2016年一名西班牙的潜水员Aleix Segura创造的。这一记录将此前丹麦潜水员Stig Severinsen在2012年所创造的22分钟的记录打破了，也将人类憋气的极限推向了一个更新的高度。对于一般普通正常的成年人来说，憋气大约40秒左右就代表着心肺功能正常，一般人正常的憋气时间大约是30秒以上，心肺功能比较好的人，憋气的时间能够达到两分钟以上。憋气的时间长短和个人的体质不同，有很大的关系。

吉尼斯世界纪录的憋气时间也不是一成不变的，据了解在Aleix Segura创下了24分钟03秒这一记录之后，有很多挑战者曾经对这一项目发起了挑战。据统计丹麦的一位潜水运动员Høgh Sørensen在2017年曾经尝试着对憋气的极限进行挑战，传言他的憋气时间达到了24分33秒，但是他的这个记录并没有得到吉尼斯纪录的官方正式确认。尽管如此，这一消息也再次引发了人们对于憋气极限的讨论。
憋气时间的长短不仅取决于个人的呼吸控制能力和肺活量，还与个人的心理状态训练方法和身体素质有很大的关系。对于普通人来说，能够憋气2~3分钟已经是极限了，对于那些顶尖的潜水员来说，通过严格的自我要求和长期的专业训练，才能够在水下坚持更长的时间。进行憋气挑战不仅是人类对于自我挑战和超越的一种方式，也是一项体育竞技，更是对人的精神和意志的考验和磨砺。延长憋气时间，是对人体潜能的深入挖掘，也是对人意志的考验。
但憋气不适合所有人，憋气在一定程度上，可以锻炼肺活量，但是对于那些患有心肺方面的疾病的人来说，是不适合憋气，比如患有肺源性心脏病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎的患者。在憋气时也需要讲究方式和方法，对于憋气的时间要有规律的进行控制，具体的长短根据个人肺活量的大小和体格来决定。憋气对于人体来说是也存在一定危害的，如果长时间憋气，可能会使肺大泡破裂产生气胸，长时间的憋气还可能会导致缺氧晕厥。