受到磁场和睡眠习惯的影响，不建议大家“脚朝西头朝东”睡觉。睡姿会直接影响我们的睡眠质量，因此有很多朋友在思考什么样的睡姿是最好的。

一、为啥不建议“脚朝西头朝东”睡觉

1、磁场

身体在进入睡眠状态是周围的磁场是很薄弱的，选择南北朝向的睡姿是为了能顺应地球的磁场，这样身体能得到更好的调整。我们的身体本就是一个带电的系统，所以会和地球的磁场产生作用，当身体东西方向睡觉的时候，磁场之间的相互作用会影响睡眠质量。

2、习惯

现在很多房间都是坐南朝北建造的，这样建造是为了让房屋有更好的采光，也正是因为这样的构造所以很多卧室都是南北朝向，这也让不少人不会东西朝向睡觉。如果是东西方向的床，老一辈认为“脚朝西头朝东”是归西之人的睡姿，所以不建议这样睡，当然了这都是迷信说法。

二、想要提高睡眠质量该如何做

1、干净舒适的睡眠环境

在一个干净、整洁、舒适、安静的环境下能有效提高睡眠质量，很多人习惯在床上放很多毛绒玩具，或者在卧室点上熏香，其实这些对于睡眠质量不会有任何作用。

2、定期换洗床单被罩

被子、床单、枕套一定要经常换洗，否则会滋生细菌，还会出现螨虫，对皮肤造成负面影响，大量的螨虫繁殖会引起皮肤过敏、瘙痒、长痘等情况，影响睡眠质量。

3、睡前不要使用电子设备

在睡觉前使用手机、平板等都会影响睡眠质量，睡前要将这些设备放置远离床铺的地方，让身体放松下来，很快就会进入梦乡。