在一个寒冷、黑暗、下雪的冬夜，卡佳·潘扎尔站在赫尔辛基市中心的一个木坞上，听到她的朋友鼓舞人心地喊着。

温度是摄氏10度，但潘扎尔穿的是泳衣、羊毛帽和借来的氯丁橡胶手套和靴子。

有人告诉她，她将朝着治愈所有问题迈出一步，从疼痛到情绪低落。

潘扎尔将要跳入水中，这是一种跳入比空气更热的冰水中，但温度仍然只有约3摄氏度，并覆盖着冰。

对于北美和世界各地的许多其他国家来说，这似乎是一个大胆的特技表演或疯狂的赌博，而冰上游泳或冬季游泳，即使在首都的中心，也是一个不寻常的景象。

相反，在芬兰，在冬天跳进在海冰或湖中凿出的洞里是一项日常活动，这项活动充满了热情。

作为赫尔辛基的作家和记者，潘泽认为，芬兰之所以被列为世界上最幸福的国家，原因之一就是这种不太可能的全国性消遣。

在她的书《芬兰的方式：通过西苏的力量找到勇气、健康和幸福》中，潘扎尔将芬兰全年几乎每天都进行的海上游泳归功于她的整体幸福。

虽然潘查出生在芬兰，父母说的是加拿大芬兰语，但他在加拿大长大并接受教育。

虽然“冷”不是一个完全陌生的概念，但在她成年后在芬兰生活之前，她从来没有把自己当作一个喜欢冷水的人。

“当我搬到芬兰的时候，我注意到人们似乎从做一些需要一定毅力的事情中得到了乐趣，比如在-20摄氏度的温度下骑车。

我也注意到他们喜欢冰上游泳，”潘扎尔说。

冒险

在一次晚宴上会见了一群热衷于冰上游泳的妇女后，潘扎尔被劝说去试一试。

她回忆说，这并没有伤害，她被告知冰上游泳可以治愈她所有的疾病，从抑郁、疲劳到头痛。

第一天晚上，她跳进了几近被冻住的波罗的海，冰水淹没了他的脖子，她回忆说感觉非常的痛，就像被别针刺伤一样，她认为她第一次体验冰上游泳后会是最后一次。

“然后这种奇怪的事情开始发生了，你全身刺痛，但是感觉温暖，感觉非常良好。”

在桑拿房热身后，潘扎尔决定再次跳进冰冷的水中，尽管第一次的经历是如此的寒冷、困难和不愉快。

这是她在寒冷的跳水后第一次感到如此活跃的兴奋时刻，这不仅使她明白芬兰人为什么要这样做，而且最终使她成为冰上游泳的狂热分子。

潘扎尔说：“令我吃惊的是，我完全沉迷于此，从那时开始，它发展成了一种上瘾。

现在我可以游30秒或1分钟，30秒到1分钟是一个平均的冬泳时间，而一些坚强的冰泳运动员在水中停留超过一分钟。

她沉浸在冷水中，开始追逐第一次愉悦的余波，一瞬间，她说自己感觉“不可战胜”。

但她的好奇心让她更深入地探究，为什么她和她的芬兰朋友在跳入冰水后感到如此精力充沛。