英国医学家发现夜宵和人体肥胖之间有着密不可分的关系。很多人都有着一个共识，就是吃夜宵一定会增加肥胖的风险。这对于一些喜欢熬夜玩游戏或者是工作的人来说是比较痛苦的。因为这些人到了半夜12点左右的时候，一定会感觉肚子很饿，很多比较注重身材的人，他们一定不会吃宵夜，有人觉得吃宵夜和肥胖之间没有什么关系，但是在前段时间英国的一个医学杂志上就有医学家发表了一篇论文，详细的阐述了夜宵与肥胖之间的关系。

夜宵食物

这篇医学论文表示通过研究可以发现，经常使用夜宵会对于人体内的生物钟和代谢过程造成影响，从而导致人体发胖，夜宵除除了有着比较多的能量之外，也通常都是高油，高糖，高脂肪的。这些食物摄入到人体中会导致能量过剩，另外还有可能会患有代谢性的疾病，比如说有可能会造成糖尿病以及心脑血管疾病。

人体代谢

一般人体在晚间代谢速度就处于相对比较慢的状态，如果在夜晚进食的话，就有可能会导致自己吃下去的食物没有办法及时的进行消耗以及转化成为能量，补充自身的体力，而这些没有能够所消化到的能量，就只能够转化成为脂肪的形式储存在人体中，另外大多数的人在晚上更加容易出现消化不良的症状。同时也可能会出现胃酸逆流。所以吃夜宵的危害不光是会有着肥胖的风险。

合理安排

根据这些理论，我们可以得知想要保持相对健康的身材以及身体，那就需要合理的安排晚餐的时间，这样就可以比较好的去减少肥胖给人体带来的风险。另外，养成一个优秀的饮食作息习惯也是保持健康的一个重要方面。