大意是：宇宙就是一座黑暗森林，每个文明都是带枪的猎人，像幽灵般潜行于林间，轻轻拨开挡路的树枝，竭力不让脚步发出一点儿声音，连呼吸都必须小心翼翼：他必须小心

因为林中到处都有与他一样潜行的猎人，如果他发现了别的生命，能做的只有一件事：开枪消灭之。

在《三体》中，由于黑暗森林法则，地球位置暴露，导致了三体文明的入侵地球、歌者文明入侵太阳系、地球毁灭、太阳系二维化、宇宙重启。

可以说黑暗森林法则将宇宙形成弱肉强食的世界，对一个文明个体而言只能沉默（闷声发大财），一旦发现其它文明或被其它文明发现就得挣个你死我活，但是文明不断发展、技术进步，文明不断扩展，总有一天发生文明碰撞，进而一步步导致世界不断毁灭与重启的循环，限制文明的发展进步。

黑暗法则可以说是揭露了（宇宙）社会运行发展本质，任何生命体都具有趋利避害的天性本能

往小里说职场、学校都是黑暗森林，只是由于利益冲突没有到生死存亡的地步，不会出现你死我活的的竞争状态，具体表现就是随着资源的竞争一步步内卷化。可以说内卷是黑暗森林法则在现代社会的一种表象。

黑森林法则同样适用于现代社会和整个宇宙星系行星诞生高度文明智慧物种之间相互关系竞争生存，也是根据宇宙自然界的法则，物竞天择，适者生存，不适应者被淘汰。

为了保全自己，消灭敌人。

也是地球人类现代社会国与国，人与人之间竞争生存的法则，为了本民族等生存和发展，消灭竞争者或者潜在的威胁对手的。

从避免黑暗森林法则的危害分析看，在整个宇宙尺度、无限时间情景下，无解；

但是在有限空间时间尺度下，可以利用法则避免危害，取得生存发展机会。

现代社会的内卷可以看做是微观尺度的黑暗丛林法则，存在有限空间、时间尺度的限制，因此有方法破除内卷的危害。