减少社交可以更多程度避免抑郁。虽然现在社会已经开放了，但是可以发现很多人反而有了抑郁的症状。网络上动不动就会有一些人说自己已经抑郁了。其中就有很多人只是瞎编的，可能只是暂时性的，心情不好，就感觉自己像是抑郁了一样。还有另外一些人是真的抑郁。一旦出现了抑郁的症状，那可能会对于自己的身心造成很大的影响。

抑郁症的危害
抑郁症现在对于全人类来说还是比较重视的，尤其是90后的团体，因为现在年轻人的生活压力是很大的。这些压力无法发泄出来，自然就会导致抑郁。抑郁症的患者可能会出现冷漠或者是狂暴，在和他人交流的时候，可能会出现行动比较迟缓或者是逃避。抑郁症大部分患者到最后可能是会选择自残，甚至是自杀。
降低风险
科学家在经过研究之后已经找出来了关于降低抑郁症风险的一个法门，有一部分科学家认为，只要人们可以减少社交，就可以尽量避免抑郁症。把自己沉浸在一个虚拟或者自己喜欢的空间当中就可以。这也是为什么现在那么多的年轻人都喜欢做二次元，因为会更好的做自己。如果真的感觉自己心情抑郁，不想说话，那么也没有必要强行和他人交流。可以给自己放一个假。避免和他人交流的时候，出现紧张的情况和狂躁的情况。
调整心态
还有非常重要的一点就是我们需要调整好心态。毕竟人也是群居动物，不管怎么说也是需要和他人进行沟通交流的。不能把自己锁在家里一辈子。我真的发现了有抑郁症还是应该早点去治疗。