睡眠惊跳不会让我们的生命受到威胁 
这种现象被称为“睡眠跳跃”，又称“睡眠抽搐”或“入睡前肌阵挛”。大脑是人体各器官组织的总指挥，睡眠就是大脑休息的过程。当人们第一次入睡时，大脑的一部分已经入睡，但另一部分并没有完全入睡。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制。当大脑受到体内外的一些信息刺激时，身体局部肌肉可能会突然抽搐，这就是所谓的睡眠跳跃。

了解睡眠休克的原因，我们就会知道，所谓睡眠中的“虎体休克”，是由于大脑“罢工”，导致身体抽搐来提醒我们有生命危险，并不是“猝死”的信号。据报道，大约60%-70%的人都有过这种亲身经历。
宝宝睡得很香，其实更容易睡跳。这是因为新生儿大脑发育尚不成熟，受到刺激后更容易兴奋，导致四肢和身体无意识抖动，这其实是宝宝在接触外界刺激时的一种自我保护反应。有趣的是，与成年人不同，这种无意识的摇晃一般不会把婴儿从睡梦中惊醒，还能保护他们不入睡。
与之相对应的是，成年人更注重入睡的感官体验，如跌倒感、腾空感、疼痛感或针刺感；有些声音，如鼓声、噼里啪啦声；以及入睡前的闪光感、栩栩如生的梦境般体验，这些都会导致成年人在睡眠中突然惊醒，这让很多人更加关注自己的睡眠质量。
需要注意的是，睡眠跳跃多为生理表现，往往是偶然的，一晚不超过三次，运动幅度也不要太大。如果经常出现肢体抽搐（每晚五次以上）或因惊吓、反复惊醒等频繁发作而扰乱睡眠，则需要提高警惕。有必要到神经内科或睡眠专科门诊完善多导睡眠图监测检查。这项测试有助于区分睡眠跳跃和睡眠中其他原因引起的肢体运动。同时，还可以
完善血液检查、影像学检查等检查，明确是否有其他病因。