老好人自己也不容易快乐 
有些人总喜欢过度奉献自己，被迫过着“老好人”的生活，有时还无奈地称自己为“马屁精”。其实，所谓“马屁精”并不是一个杜撰出来的概念，ta们真的会更容易消费自己。明明只是想做个好人，怎么就变成这样了？这是因为马屁精的生活几乎被别人占据了。

长期处于满负荷状态的阿谀奉承者，常常感到精疲力竭，一个常见的行为就是：过度劳累。TA的价值感完全基于他人的评价和反馈。为此，TA们会表现出过度的责任心，试图让所有人都满意。在ta们的心目中，公司、领导和其他同事的利益永远高于自己。一旦停止忙碌，ta们就开始担心别人会对自己不满意。这难免会让ta们陷入过度忙碌，忽略自己的观点、喜好和感受。这样的问题不仅发生在日常人际交往中，也发生在亲密关系中，拍马屁者往往难以展现真实的自我。
对于恋爱中的马屁精来说，你是ta们世界的中心。ta们常常压抑/封闭自己的真实情绪，不自觉地同意你的所有要求，即使他们很难做到。有时，我们会因为感受不到拍马屁者的真情实感而感到沮丧，甚至希望拍马屁者以激烈的态度表达自己的真实情绪。这会进一步让拍马屁的人觉得“表达自己的情绪可能很危险”。所以我不敢表达真实的自我，说一些违背真实想法的大话。正因为如此，许多拍马屁的人也是单相思的情人（只喜欢不喜欢自己的人）。虽然TA们习惯于取悦别人，但当别人对自己表现出同样的善意时，TA们就会开始排斥这种关系。因为ta们不敢相信真实的自己值得被爱。
既然当老好人这么吃力不讨好，我们该怎么办？事实上，我们可以尝试创建自己的“娱乐活动”表格，列出至少十项能让你真正快乐的活动。然后指定至少列出两个列表，世界上让你快乐的事情。从按摩到散步再到海外旅行，在这个过程中你需要学会的是照顾自己，取悦自己，就像你过去对待别人一样。