在生活中我们应该都经历过这样的事情，可能脑子是清醒的，但身体无法动弹。这个时候就会有一种非常紧张些非常害怕的感觉，甚至开始联想一些比较恐怖的事情。我们用一个名词来总结这种现象，那便是传说中的鬼压床。随着科学的普及，其实有很多无法解释的现象，都可以通过科学的方法来解释。

其实鬼压床根本就是不存在的，我们平时所体味到那种鬼压床，在现代医学中称为睡眠麻痹或者是睡眠瘫痪。其实有很多人都体会过这种感觉，研究表明这种症状与生活压力有关系，而且经常会在青年人和年轻人的身上发生。此类人的压力比较大，作息时间不规律，所以才会遇到这样的现象。 
这是一种比较正常的生理现象，也可能是因为更换了生命环境，从而引起来的一种睡眠障碍。睡眠瘫痪经常发生在刚刚睡或者是快要睡醒的阶段，我们觉得自己已经醒过来了，实际上我们的意识还没有清醒，这个时候身体动弹不得，但是思想是比较清醒的，但是也发不出来声音。有的时候还会出来一些幻觉，比如说听到悉悉碎碎的人声或者是看见所谓的鬼影。
这个时候我们不要着急，最好在睡觉之前，不要把自己的手放在胸口，因为这样会加重呼吸的负担，自然也会感受到比较大的压力，这个时候血流速度也会比较慢，就会导致脑部缺氧。睡觉的时候把手平铺，也尽量平躺在床上，这样就会减少睡眠障碍发生的次数。如果你经常发生鬼压床的现象，那么就需要调整自己的睡眠习惯，养成一个规律的生活节奏。在睡觉之前也不要进行过度的脑力和体力劳动，比如说看恐怖电影或者是刺激的小说。