说起健身博主，大家对刘畊宏、帕梅拉、周六野、郑多燕等人都是非常熟悉的。但是更多人想要效果很好的健身方式。很多人好奇帕梅拉和周六野谁的减肥效果更好？周六野和帕梅拉有什么区别？那么今天我们就一起来看看吧。

帕梅拉和周六野谁更厉害？

帕梅拉和周六野相比较，帕梅拉的热度更高。她是德国知名的健身红人，在国内的粉丝也非常多。而周六野的追随者也很多，说到帕梅拉和周六野谁更厉害，其实是没有答案的。因为每个人的身体素质不一样，每个健身博主的方式也不一样，而我们能做的，就是选择合适自己的运动方式。当然也不可以急于求成，要掌握动作的要领还有发力点等，这样健身才是有效果的。

当然了，和自己想练习的部位也有关系，帕梅拉的运动强度高，网友表示“帕姐人狠话不多”，非常燃脂。也有人表示，周六野适合瘦腿，而且训练的强度也没有帕梅拉大，更容易坚持下去。

当然，无论是练习哪个博主的动作，都要坚持下去才可以看到效果，选择适合自己的运动方式，也是很重要的一点。

为什么不建议帕梅拉

帕梅拉运动是非常受追捧的运动方式，但是也有不少网友建议不要练习帕梅拉。这主要是因为帕梅拉的强度大，很多人坚持不下来。加上帕梅拉直奔主题，没有热身这一项，很多人也是没有热身就做了，导致身体受伤。而且她的好几个视频都是十分钟没有休息的，所以大家也不要勉强自己做，可以适当的休息，让身体先适应。而且帕梅拉是有氧和无氧相结合，消耗非常的大，对练习者的耐力也是有需求的，适应了这些，就可以练习她的近阶段，有健身基础的可以跟着帕姐练习，新手的话可以先培养下自己的身体素质再练习。

当然帕梅拉的视频有专门针对新手的，如果想要练习帕梅拉，也要先了解清楚，不要随便去练。

帕梅拉减肥真的有用吗

任何运动只要做对了动作，坚持下去，饮食上也注意下，自然是有效果的。但是做这些运动的前提，是要有好的身体素质，找到合适自己的，才是最有效的。如果是身体素质跟不上，可以找一些简单的去练习。只要坚持下去，肯定有不错的收获。