在现代，手机是人们生活当中离不开身的东西，有些人甚至几分钟不碰手机就觉得难受，更有甚者或许没了手机还没有安全感，心理慌慌的，但其实拿起手机也不知道要玩什么。这其实就是手机瘾，那么怎么才能戒掉手机瘾呢?一起来了解一下吧。

五个方法戒掉手机瘾

第一个方法是，将手机静音或者关机。其实很多时候，声音对我们来说是最大的干扰。明明自己在工作或者忙别的事情，一听到手机震动或者声音提醒，心里就一直想去点开看一看。但如果我们将手机静音或者是关机，就能够屏蔽掉这种影响，让自己保持对工作的专注度。

放在眼睛看不到的地方

第二种方法则是将手机放在自己眼睛看不到的地方，很多时候如果看不到手机，自然也不会想到手机，但要是手机屏幕突然亮了，或者看到了手机，思维就会跑去别的地方。这种时候将手机放在自己看不到地方是最好的选择，只要看不到也就不会想要玩手机。

断网

手机经常会有各种推送，这些推送一个接一个，导致手机屏幕时常亮着，会分散人注意力。这种情况下就可以考虑将手机断网，只要收不到消息，就不会关注到手机，手机就没办法分散你的注意力。

清空所有聊天记录

很多人每天早上起床第一件事就是看手机，从一大早就开始看各种聊天是否有回复等，一整天心神都被吸引在这了，这就可以通过清空聊天记录来让自己养成一个好习惯。

使用工具

手机上其实有一些小工具，例如定时锁定手机的，只要设置了锁定时间，那么在时间没有结束之前是绝对打不开手机的，能够很好的戒掉手机瘾。感兴趣的朋友还可以了解一下躺着玩手机的正确姿势。