按照时节来说，现如今已经到了秋天了，大多数地区已经开始有秋天的迹象，最能反应的一种情况是，不少人已经开始犯困了，“春困夏乏秋打盹睡不醒的冬三月”这句话应该很多人都听过，那么为什么秋天容易犯困呢?

秋天容易犯困的原因之一是季节更替导致的生理反应。在夏天的时候，由于天气炎热，很多人都会出汗，一个夏天下来，人体当中的水盐比例会失调，而且人体的肠胃功能还有心血管功能都处于一种下降的阶段，这就使得人体当中很多能量都被消耗了。

到了秋天的时候，人体进入修复周期，开始重新使水盐趋于平衡，体力还有心血功能也逐渐恢复，这就导致了人体出现困乏的现象。

除了生理反应之外，还和长期的疲劳压力有关。平时人们会面临着来自家庭、工作、以及感情和工作等方面的各种压力，压力大的人睡眠质量通常都不好，再加上每天工作忙碌来去，会导致人体非常的疲惫，大脑的细胞也会感到疲惫，导致为脑部供氧的能力也被削弱，大脑出现缺氧的情况就会让人产生困乏的感觉。

现在虽然不少人会前往健身房进行健身，不过健身锻炼的人所占的比例还是不多，绝大多数人通常是下班之后就回家躺着，上班时又一直在电脑前坐着，极度的缺乏锻炼，身体素质很差，导致身体的免疫力也降低，所以到了秋天这种换季的时候，就会更容易犯困。

除此之外，还有一些人有着不好的饮食习惯，例如三餐不固定，经常抽烟喝酒应酬，身体会不断感觉被掏空，在这样季节交替的时候，身体更难适应，就更容易出现秋乏现象。感兴趣的朋友还可以了解一下白天总是想睡觉是什么原因。