汤圆的馅料非常多，我们常吃的也就是芝麻汤圆。那么汤圆的热量是多少呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

汤圆的热量比较高，大约是250大卡/100克。

250大卡/100克

汤圆的热量大约是250大卡/100克，那么一颗中等大小的汤圆大约是30克，这样我们就可以知道热量大约是150大卡，这是非常高的热量。

吃汤圆要少吃主食

我们知道芝麻汤圆的热量非常高，所以如果准备吃芝麻汤圆，那么就要少吃主食或者是不吃主食。一般来说，3个汤圆所用的糯米粉就相当于1两米饭所用的米。而且芝麻汤圆中的馅料不仅有芝麻和糖，还有油脂，所以芝麻汤圆的热量非常高。因此如果要吃汤圆的话，正餐或者是吃汤圆的那一天要少吃一点油，以免身体摄入过多的脂肪和能量。

汤圆的保质期

速冻汤圆包装袋上面的保质期一般是一年，冷藏保存的温度要低于-18℃。而且速冻汤圆的行业标准也表示，速冻汤圆应该是在-18℃以下的温度中冷藏，温度的波动应该要控制在正负2℃的范围内。尽管速冻汤圆包装袋上和行业标准的冷藏温度是要低于-18℃，但是一些超市的速冻汤圆冷藏的温度并没有达标。那么这些冷藏温度没有达标的汤圆的保质期有多长时间?营养学会的专家表示，速冻汤圆的冷藏温度如果不达标的话，会缩短它的保质期。在0℃以上的温度中长时间放置，很容易导致变质;在超过标准温度中短时间放置，不会马上变质，但是会影响口感和烹煮。所以大家在买了速冻汤圆之后，一定要尽快放到冷藏室中。