我们都知道，燕窝是比较珍贵的滋补品，它含有非常丰富的营养，对人体有着很大的好处。不过不同时间食用燕窝，效果是不一样的，那么什么时候食用燕窝的效果最佳呢?一起来了解一下吧。

燕窝什么时候吃效果最好早期空腹

燕窝在早起空腹的状态下食用效果很好，早上人体各器官逐渐苏醒，正是需要补充营养的时候，人体对营养的吸收能力也很强，在空腹的状态下食用燕窝，能够更好的将燕窝当中的营养吸收掉，能够帮助身体进行新陈代谢的工作，燕窝的功效也能得到更好的发挥。

午夜时分

在晚上十一点到凌晨一点之间的时间，是处于阴阳相交的时间段，这个时候，身体同样有着很好的吸收力，所以如果是晚上需要工作或者还没睡的时候，可以在这个时间段里食用燕窝，养生效果也很不错。另外如果是小孩、妇女和老年人的话，则还是在早上五点到七点的时候食用燕窝效果最好，这和年龄段以及人群的生理状态有关系。

早上和晚上食用燕窝的区别

早上和晚上食用燕窝有一定的区别，例如在早上食用燕窝，能够起到比较明显的减肥作用，燕窝在早上食用的话，不仅能够吸收丰富的营养，还可以将身体当中多余的脂肪分解和代谢掉，从而让身材更加苗条。如果晚上食用的话，虽然也能滋补营养，但反而会在身体当中堆积一些脂肪，导致体重增加。

燕窝虽然有很大的好处，但也有一些人是不能食用燕窝的，例如如果正处于由脾胃虚症导致的吐泻腹痛时，食用燕窝并不能很好的吸收掉。此外腹胀满、呕吐、苔厚腻的人、对鸡蛋过敏的人、对服用阿司匹林过敏的人都不能食用燕窝。感兴趣的朋友还可以了解一下燕窝是怎么形成的。