现如今很多人把控不好自己的生活节奏，作息紊乱、饮食不规律都是常事，似乎谁也不觉得自己的身体出现什么不健康的症状是什么大不了的事情。所以很多人午饭和晚饭吃与不吃都只是看心情。但其实这样危害性真的很大。

经过一早上的消耗，身体当中的能量急需补充，如果中午不吃饭的话，就会以饥饿的状态完成一整个下午的工作和消耗。长此以往，由于精神得不到恢复，会影响到大脑功能的正常运行，尤其是发育期的青少年，会影响大脑的发育，还可能出现血糖过低或者脑功能障碍的情况。导致记忆力下降、智力变差等症状。

如果长期不吃午饭的话，会导致胃部的胃酸过多，进而身体的消化酶会去消化胃粘膜，从而导致胃粘膜受损，如果严重的话，还可能出现胃溃疡和十二指肠溃疡等情况。而且如果营养一直得不到补充，身体就会消耗别的物质来补充营养，最终会导致身体越来越差。

有些女生为了减肥，会觉得晚上少吃一顿也没有关系，经常晚上不吃饭。但是晚上不吃饭同样有很大的危害。经常晚上不吃饭的话，皮肤会加速衰老，因为不吃晚饭体内的水分就会大量流失，身体当中储存的糖原还有蛋白质就会减少，长此以往，皮肤就会变得非常干燥、出现皱纹。

而且晚上不吃饭的话，肚子会有饥饿感，从而导致身体的神经处于活跃状态，这种状态下会很难入睡，甚至在睡着之后还会因为饥饿而醒来，会对睡眠质量造成很大的影响。所以如果经常不吃晚饭的话，同样会对身体造成健康危害。感兴趣的朋友还可以了解一下经常吃快餐有哪些危害。