100g牛奶是大概有97.2毫升，我们都知道按照纯水的密度来算100G是等于100ML的，不过牛奶的密度跟水是不同的，它们每毫升大概有10.288G，所以根据物理公式换算我们就可以得出，100G牛奶是等于97.2毫升的。不同密度的东西换算过来的数值也会不同，密度越高的东西换算出来的数值就越小，在生活中我们常常会遇见一些物体以升来标识，而有的则是用重量来标识，这个是根据商品属性来的。

牛奶的营养是非常丰富的，其不仅含有大量的蛋白质，脂肪，碳水还有各类矿物质，维生素，对于正在发育期间的孩童以及已经成年人来说牛奶都是非常好的饮品，我们每天早上喝几百毫升的牛奶，有助于补充身体每日所需的营养。不过喝牛奶的时候也需要注意一些事情，那就是不能空腹喝牛奶，这样会让牛奶的营养得不到充分的吸收，最好不要喝冰的牛奶同样会影响到营养物质的吸收，喝牛奶的时候尽量小口的喝这样有助于我们的消化，大口喝牛奶会导致牛奶跟胃液的接触没有那么充分。

食品安全

一个好的身体营养必须丰富，而现在我国的食品安全问题一直备受关注，从前些年爆料的地沟油开始，现在我国每年都会有食品安全问题出现，而且现在的食品没有以前的食品有味道，至于营养是否能跟以前的比我们也不知晓，现在我们已经能够吃饱喝足了，对于营养的需求自然也就上来了，我国人民的身体素质跟营养息息相关，那些不健康的食品我们要少吃，尽量选择自己做饭吃，外卖因为我们不能看见他们做饭的时刻，所以有很多的操作空间，我们最好不要频繁的吃。

想要一副健康的身体，除了营养充足以外还需要适当的运动，放松的心态。