通常包子的热量应该为两百卡，这个说法是根据包子的重量决定的，因为100g包子里面说含有的热量应该为200卡，包子在生活中比较常见，并且是一种非常传统的面食，很多人都喜欢吃，因为包子皮松松软软，包子馅非常香。但是包子的确含有很高的热量，包子的种类以及形状还有馅料都会有所不同，所以含有的热量大相径庭。但是包子的确有很高的营养，主要取决于包子馅。

一、吃包子会发胖吗

如果在生活中经常会做包子，那么吃过多的包子就会使身体发胖，因为包子里面会使用馅料，而馅料里面所含有的成分可能会含有过多的脂肪等等。一般在调包子馅的时候会加入蚝油或者是肉类，那么这些都含有高热量，所以才会使身体越来越胖。如果非常爱吃包子，那么应该在早上吃，一天下来所有的运动会将热量完全消耗。

但是如果正处于减肥阶段的人群，尽量不要多吃包子，并且要是自己的饮食搭配合理，要适当的吃一些水果以及蔬菜等等。每天的饮食一定要达到恒定，并且应该适当的做运动，这样才能够消耗体内多余的脂肪，才能够避免自己长胖，如果不运动，并且还经常想要吃包子。那么就会出现脂肪堆积的情况，从而使身体越来越胖。

二、包子的营养

包子本身属于发酵食品，所以多吃一些包子的确对身体健康有很大的好处，但是作为面食，包子营养要比面条等等更加丰富。酵母菌本身属于非常有营养的一种微生物，在其中含有蛋白质等等，还有很多的维生素。适当的吃包子能够抗衰老，并且还能够对抗肿瘤。另外，包子中的酵母也是非常好的抗氧化成分。

在吃包子之后，会发现自己的消化系统会非常好，因为其中所含有的物质，能够将一些营养成分迅速的分解，让人体迅速的吸收。身体比较瘦的人，或者是消化功能很差的人，适当的吃包子对身体有很大的好处。