在人们日常生活当中，粳米是一种很常见的粮食，它属于大米的一种。不过很多人对于大米的分类只知道一些、泰国大米、香米等，那么粳米是什么米呢，粳米在超市叫什么米呢?一起来了解一下吧。

粳米是大米当中的一种，在中国饮食文化当中，有着悠久的种植历史，长达6900多年。粳米主要产地在我国的东北，它是用粳型非糯性的稻谷碾成的米。

粳米的米粒非常的丰满肥厚，一般是椭圆形，或者是圆形，颜色是蜡白的，有一定透明度，煮熟之后粘性和油性都比较大，食用起来非常的柔软可口。粳米的收获季节不同也有分类，分为早粳米和晚粳米，早粳米的米质要差上一些，晚粳米的品质则要好上很多。

粳米当中有着大量的碳水化合物，碳水化合物的比例约占到79%。此外还有很多微量元素，既能够饱腹还能够调理脾胃。所以很多人都喜欢食用粳米。

粳米当中有着丰富的粗纤维，人们食用粳米之后，这种纤维能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化功能，从而防止出现一些肠胃的病变。它对于一些肠胃炎症也能够起到缓解作用，还能够防止痔疮的出现。

人们在食用粳米之后，体内胰岛素的分泌会更多，从而能够防止血糖的升高，对于预防糖尿病有着很好的效果。经常食用粳米的话还能够提高人体的免疫力，因为粳米当中有着许多植物蛋白，人体吸收之后体内的免疫细胞能够再生，身体的抗病能力就会得到提高。

粳米还能够将皮肤表面的老年斑给淡化掉，还能够防止脚气病，另外还能够预防一些过敏性的疾病，提高人体的抗过敏能力。