月经是女生每个月都会经历的事情，会经历男生无法想象的疼痛。月经期间不仅要做些缓解疼痛的事情，还有许多要注意的事情，因为月经期间女生是最脆弱的，如果没做好准备，可能会导致疼痛加剧，甚至引起一些疾病。

月经期间女性的身体较之平常要脆弱很多，所以一定要做好保暖措施，不要淋雨，不用冷水洗头洗澡，也不要游泳，更不能穿的太过单薄，保证身体不要着凉。做好保暖对月经期间的女性来说很重要，像暖水袋之类的东西敷肚子能够一定程度的缓解疼痛。

卫生用品对于来月经的女性来说至关重要，因为卫生用品和女性的私密部位朝夕相处，所以要选择质量号的卫生用品，这样才能最大程度保护女性健康。同时卫生用品应该勤于更换，一般卫生棉条每隔4~6小时就应该更换一次，避免细菌滋生过多引起炎症。

在月经期间清洗阴部的时候，只用温水就可以了，如果用一些洗液来清洗外阴，会将外阴分泌的皮脂洗掉，这些皮脂能够保护粘膜不受伤害，如果皮脂被洗掉，会增加感染的几率，所以经期间只用温水清洗阴部就可以了。

女性的生殖器官系统比较怕冷，月经期间要做好保暖措施，尽量不要穿裙子，因为裙子外摆的宽大设计，容易让寒气侵入子宫当中，造成宫寒。如果想穿裙子，尽量可以穿个厚的棉质裤袜，以此来达到保暖的效果。

另外，在月经期间，不适合做剧烈的运动，如跳高、跳远、踢足球等，但一些平时经常做的慢跑、体操、乒乓球等运动还是可以做的，而且适量的运动有利于月经周期的顺利度过。此外还要注意不能吃一些刺激和凉的食物。大家还可以了解一下月经期间能不能洗头。