水对于人体来说可谓是生命之源，而且喝水除了能够减肥外还有排毒养颜等功效，如果你把握好正确喝水的时间，喝水比吃药敷面膜等等带来的效果还要好。那么一天八杯水正确喝水的时间表是什么呢?

早上6:30，起床后可以先喝一杯温开水，经过一晚上新陈代谢的消耗，身体正处于缺水状态，所以这时候喝上一杯温开水，有利于清理肠胃，和肝脏的排毒。

8:30，一般工作的人这个时候就差不多到公司了，即将开始一天的工作，这个时候身体会不由自主的进入到一种紧张的状态，喝一杯温开水可以让人充满活力，能够更好的进入工作的状态，提高工作效率。

11:30，这个时候已经到了快要吃午饭的时间了，在吃午饭之前喝上一杯水，可以适当的增加饱腹感，避免中午因为空腹而进食太多对肠胃造成压力。同时中午是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体排毒。

13:30，一般人都会有午睡习惯，这个时候应该刚好睡醒，喝一杯温开水能够提神醒脑，帮助更好的展开下午的工作。

15:30，这个时间正是人体新陈代谢的高峰期，会使人产生一些饥饿感，这时候喝杯开水不仅能够缓解饥饿感，还可以帮助身体进行新陈代谢，溶解体内多余的脂肪。

17:30，这个时间即将下班，可以先喝杯水，增加饱腹感，避免晚饭时候暴饮暴食，同时也可以减轻身体疲劳的状态。

19:00，晚上喝杯水可以促进晚饭更好的消化，能够避免身体对多余脂肪的堆积。而且可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

21:00，这最后一杯水可以补充睡觉时因为出汗等原因失去的水分，同时睡眠是人体免疫系统的休息时间以及身体进行排毒的时间，这杯水可以帮助身体进行更好的排毒。

有些人好奇晚上睡觉前能喝水吗，其实九点左右一般人还没睡这时候是可以喝水的，但是在此之后最好少喝水，防止第二天出现水肿的现象。同时如果睡前喝太多水的话会影响睡眠质量。