栾姓是一个少数姓氏，目前在百家姓中还没有排进前一百位，一般来说大部分栾姓族人都公认得姓始祖为孙宾，他是晋靖侯的孙子，因为战功赫赫而受封于栾邑，所以最终以邑为姓，不过也有部分族人可能源自姜子牙的后裔姜坚，字子栾，子孙以字为姓。

1. 源自姬姓

栾姓公认的得姓始祖就是栾靖侯，最早可以追溯到西周时期的周文王，他的其中一个儿子叫做唐叔虞，当时受封于晋地，所以建立了晋国，最终形成了晋姓一族，而这一族中出了一位著名的晋靖侯，他本名叫做姬宜臼，和周平王算是同辈，而他又生下了儿子晋僖侯，晋僖侯又生下了一个庶子叫做姬宾，他被父亲封于栾邑，最终才有了栾姓氏族。

2. 源自姜姓

不过也有人认为栾姓中的部分族人可能是源自姜姓，追溯到源头就是著名的姜子牙，他曾经受封于齐地，建立了齐国，所以后代就以齐为姓，等到春秋时期，传到了齐惠公姜元这一代的时候，他又生下了一个儿子叫做姜坚，字子栾，后来当上了齐国的上大夫，于是子孙中就有庶系以祖先字为姓，传承为今天的西河郡栾姓望族。

3. 源自少数民族改姓

栾姓与赵姓起源和来历一样，其中都包含了不少少数民族改姓，最著名的就是蒙古族和满族，比如在成吉思汗时期就出现了一个晃豁坛·脱栾将军，在西征中屡立奇功，因此名垂青史，而他的子孙有部分就简化为了汉姓栾姓，并传承至今。

栾姓目前属于一个源流多但人数少的姓氏，全国的栾姓人口只有443000人，差不多只占到全国总人口的0.027%，而宋朝时期栾姓族人是最少的，基本上都分布于河南地区，明朝时期开始逐渐拓展到四川、山东以及河北等地，后来向北部扩散，最终目前的栾姓人口都集中于黑龙江省，这里的栾姓人口数几乎占到全国栾姓人口的30%。