蓬姓主要有三大起源，一是源自蓬国，周天子当时将自己的庶子赐封于蓬邑，建立蓬国，后被灭绝，子孙和国民也就以故国为姓。二是源自植物名，汉朝时期有一位名人叫做球，当时因为今殿后回家发现家中蓬草丛生，一问时间已经过了九十年，而他在感慨之下就以蓬草为姓。三是源自少数民族改姓，古秦族建立了蓬国，子孙以国为姓。

1. 源自蓬国

蓬姓可以追溯到周王室的一个诸侯国，根据《万姓统谱》记载可知，在西周时期，周武王将自己的宗妃封于巴国，后来迁到了阆，也就是四川省的阆中，后来巴人归顺了西周，后来周天子将巴国的伏虞邑进行了切割，将自己的庶子赐封于这里，而伏虞郡就有一座叫做蓬山的地方，而这里也就被称为蓬国，后来蓬国被灭之后，遗民和王室子孙也就以国为姓，传承至今。

2. 源自植物名

根据《姓氏考略》记载可知，在汉武帝刘彻在位时期，有一位叫做球的人，字伯坚，传说他上山砍柴的时候，突然闻到了一股奇香，于是他便追随着来到了一个金色的宫殿，他进去一看还发现了四个美人在弹琴，最终他有些畏惧，于是便快速的跑回了家，却发现家中已经蓬草丛生，而他一问人才发现时间已经过了九十年，后来球便以蓬草为姓，人称蓬球，后来子孙也就改为蓬姓。

3. 源自改姓

蓬姓与赵姓起源和来历一样，其中有部分族人源自少数民族改姓，不过不太一样的是蓬姓主要源自古秦族，在汉朝时期，有一个叫做古秦族的越民族建立了蓬国，当时以“掸”为名号，其实就是今天的缅甸掸邦附近地区，不过后来蓬国衰落，子民也就大批南迁，最终很多人都以蓬为姓。

蓬姓人口并不多，在全国范围内还没有排进百家姓的前一百位，在古时候，蓬姓的望族基本上都是源自北海，而著名的郡望堂号中也有北海郡，就设置在山东省的潍坊地区。