金姓最古老的起源就是上古时期的少昊金天氏，少昊本来是五帝之一，属于黄帝的子孙，被称为西方大帝，因为西表示属金，所以他也被称为金天氏，最终后裔也有改姓为金的。当然还有一些是为了避开君主姓名而改姓的，也有以地名或者官职为姓的。

1. 源自少昊金天氏

金姓最古老的始祖就是少昊了，少昊是上古时期东夷族的百鸟国君，他在死后被尊称为西方大帝，也因此按照五行学，使得人们将其称为金天氏，因为西方属金，从而少昊的后裔就将姓改为“金天氏”，而最终简化为“金”姓。

2. 源自官吏职位

汉朝时期，设置了一个官职叫做“执金吾”，多是皇帝的护卫或者亲信，而“金吾”就是指他手中握着的金属棒，大多在两端都有涂抹金粉，所以称之为“执金吾”，被认为是非常荣耀的一个官职，而到唐朝之后，执金吾就变为了将军的官职，一直沿用到明朝时期。而古时候很喜欢以官为姓，所以执金吾的后裔改姓为“金吾氏”，最终简化为“金”姓。

3. 源自地名

同样也是汉朝时期，汉昭帝刘弗陵上位之后，将天水、陇西等地融合，设置为金城郡，因为传说在建造这个城的围墙时发现了金子，因此得名金城，并且也有着坚固之意，位于现代的甘肃兰州一带，后来居住在这里的人，也就习惯性的以地为姓，逐渐形成了金姓氏族。

4. 因避难等原因改姓

除了与赵姓起源和来历一样，金姓也有少数民族改姓加入之外，金姓还有部分是汉人因谥改姓而出现的，比如在五代十国时期，吴越国的刘氏家族就为了规避皇帝的姓名，于是将姓做了更改，据说是因为吴越国的君主钱镠的名字中的“镠”字和“刘”姓相同音，所以便下令让刘姓氏族全部改为金姓。