截止到2019年，世界上人均寿命最长的国家就是日本，男性的平均寿命达到了80.5岁，而女性则为86.8岁，整体的平均寿命也在83.7岁左右。日本可以说常年都处于世界人均寿命排行的第一名，从2013年至今一直都没有下过全球第一，当时的平均年龄就已经达到了84岁。

日本可以说是一个典型的老龄化社会，这除了是因为少子化导致的，也因为他们国民的寿命都非常长，已经连续整整20多年日本的人均寿命都排在世界前列，一直在83-84岁之间徘徊，目前世界上最长寿的人田中力子就是日本人。据统计日本人死于冠心病的概率还不到美国的十分之一，而且日本的肥胖率也非常低，只有4%而已，这可能也和日本人寿命长都有着密切的联系。

首先这需要从日本人生活的方方面面来分析，一是饮食，相信大家都吃过日本料理，基本上都是以食物的原味为主，比如生鱼片、寿司等，基本不会进行过于复杂的处理，口味也大多比较清淡，调味料比较少，也没有太过的油脂，据统计日本人每天摄入的盐不到中国人的一半，这样也就大大减少了肥胖的发生率，同时也能避免很多心血管方面的疾病。

其次就是日本有着非常丰富的温泉和泡澡文化，基本上下了班洗澡的时候就会泡一泡，这样有助于促进身体的血液循环，使身体得到一定的放松，还能帮助皮肤的美容。再就是日本上班大多不会选择开车，而是选择自行车或者是公共交通，几乎每周5天都会挤地铁，所以这也比开车更能锻炼身体。

其次就是日本对于国民的身材苗条程度其实已经上升到了法律的高度，在法律的其中一个立项中就提到，如果男性的腰围超过了33.5英寸，或者女性的腰围超过了90厘米，并且三高中有任何一高就需要在3个月内立即开始减肥，如果失败就需要接受饮食教育，6个月超重就需要自行离职。