最近网络疯传世界上只有百分之三的女性才有腰窝，腰窝的这种说法是非常不对的。小编告诉大家，腰窝其实就是叫做骶凹，男生跟女生都可以出现的。而且这种骶凹是天生就有的，后期加上锻炼可能就表现的非常明显，但是并不代表任何含义。下面跟着小编一起来了解下吧!

腰窝其实就是背后腰间下面一点的两个凹下去的小窝，这个小窝在臀部椎骨上方和腰椎的连接处两侧。在医学中被称为是麦凯斯菱，俗称是叫做腰窝，在美术界又被称之为是圣涡，圣涡的指的意思就是最理想的人体模特标志之一。腰窝还有一个名字叫做维纳斯的酒窝，被视作是人体最性感的之眼。

有专业的医生从解剖学上面来讲，这个腰窝结构术语叫做骶凹。有超过百分之二的婴儿会有腰窝，很少的人骶凹预示着脊柱和骶骨存在异常，需要做检查来排除异常，但是对大多数人是没有害处的，还有不需要任何的治疗。

男人也会有腰窝吗

男人有腰窝是很正常的，只是一个概率问题，腰窝不代表任何一个意义。有腰窝的男人肾不亏，也不是没有肾，只不过我们每一个人的骨骼发育不一样，有的人腰窝明显，有的人腰窝不明显，甚至有的人还没有腰窝。腰窝对我们人体根本没有害处，就跟酒窝一样，有人有也有人没有，男人女人都有。

腰窝怎么练

腰窝的成因，目前没有任何定论。但有两种说法，一种身体偏瘦的人，后天锻炼改变的，另一种就是遗传。归根到底想要有腰窝就的去减肥锻炼，瘦下来后腰窝就明显了。

具体锻炼的动作如下：爬在床上，两手放在腰侧拉着，依靠腰椎下面部位一点，腰椎和臀部力量将半身挺起大约是四十度，然后慢慢的放下。反反复复的做十五个，十五个为一组，每天做三到四组就可以了。