生活中，很多人喜欢喝奶茶，但又怕奶茶热量高，喝了长胖。今天，小编就带大家一起去探讨一下：一杯奶茶多少卡路里，看看喝奶茶到底好不好。

要算一杯奶茶所含卡路里，首先得看是怎么样奶茶：如果是用牛奶制作的茶，一般一杯这样的奶茶，热量大约在300卡路里左右；如果是奶茶店买的奶盖茶，那它的热量要高很多，可以达到500卡路里。如此说来，一杯奶茶热量挺高，大家要适量饮用，不可多喝！

1、普通奶茶：牛奶制作的茶，100克牛奶热量在35卡左右，不加糖的茶水100g热量为1卡，加上奶茶选用的奶油、糖浆等，可以粗略得出一杯奶茶的热量大约为300卡路里左右；

2、奶盖茶：奶盖茶分上层奶盖和下层茶水，上层奶盖大约有90g奶油、30g牛奶、15g白砂糖，以淡奶油热量350大卡/100g、普通奶54大卡/100g、白砂糖400大卡/100g来算，奶盖热量量大约是在390大卡；下层茶水如果加糖的话，整个奶盖茶热量将达到500卡路里左右。

3、饮品对比：一杯奶茶多少卡路里，我们算出是300-500卡路里，有可能更高；而在我们常见的饮品中，550ml可乐热量在250大卡左右，1000ml冰红茶热量在360大卡左右。相比较之下，一杯奶茶的热量确实比较高。

奶茶具有提神的效果，它热量虽高，但适量饮用的话是不会胖的，但长期喝长胖是肯定的！奶茶中的奶精主要是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸，不容易被人体消化，很容易堆积在腹部，如果大量的饮用奶茶，腹部肯定是会长肉的，尤其是睡觉前喝，特别容易肥胖。

小结：关于一杯奶茶多少卡路里，看完全文，大家知道了吧，奶茶虽好喝，但也有适量饮用，否则喝多了会长胖。不过大家也不用太过在意，该喝的时候还是喝，只要不多喝，是不会对身体造成伤害的。有兴趣的朋友，可以看看女人喝奶茶的四大危害。