有人习惯性在乌龙茶中搭配牛奶，但是实际上牛奶中的酪蛋白成分会和茶多酚结合在一起，最终茶多酚浓度有所降低，茶中加入牛奶虽然是可以的，但是营养价值会被降低，所以建议不要在茶里面加奶。

1. 降低血压：经常喝乌龙茶可以有效降低血压，每天喝一杯茶人们血压就可以有所降低。而且乌龙茶还可以促进身体新陈代谢还可以让人更好燃烧卡路里，假如说一边喝乌龙茶一边运动一边均衡饮食，最终可以实现减肥的愿望。

2. 抵抗衰老：乌龙茶中含有多种营养成分，经常喝乌龙茶可以很好呵护皮肤并且更好抵抗衰老，让人更加年轻化。

3. 预防癌症：乌龙茶含有大量的茶多酚成分，可以更好促进身体脂肪燃烧，还可以有效降低血液当中的胆固醇成分，还可以有效降低血压，起到一定的预防癌症的功效。

注意不要空腹喝乌龙茶，经常空腹喝茶可能会影响消化功能，最终茶叶当中的不好成分被吸收到血液当中，空腹喝茶太多会导致头晕眼花身体不适。另外不要睡觉之前喝茶，乌龙茶中有大量的茶多酚成分 ，可以起到提神醒脑的功效，睡觉之前来一杯人们可能会很是兴奋，最终晚上可能很难睡觉。

​喝乌龙茶注意喝热茶不要喝冷茶，经常喝冷茶会导致身体不适甚至可能会引起一些感冒。冷掉的茶可能会减少人体吸收铁成分，一些有贫血症状的可能贫血更加严重。女性在生理期最好也不好喝茶，茶叶会分解脂肪，生理期本身有些营养不良，这个时候喝茶身体的营养就更少了。孕妇最好不要多喝茶，茶可能会影响到胎儿的发育，哺乳期最好也不要多喝茶，咖啡碱成分可能会进入到乳汁当中，小孩喝了之后可能比较兴奋甚至于睡不着哭泣等等。