很多女性身体比较弱可能出现手脚冰凉的情况，其实手脚冰凉也是可以通过一些方法进行改善的，比如睡前泡手脚、多做运动、进行食疗，实在不行还可以去看看医生，对症下药找清楚真正的原因。

阳气不足：一些女性本身体质就比较差，她们因为本身气血不足身体阴气太多最终导致阳气不够，阴气太多了身体就会受寒，身体寒冷了手脚自然会发凉了，加上平时营养不够，热量传不到手脚位置，人们就会一年四季手脚冰凉。

气血不足：女性因为身体原因，比如月经妊娠等等，所以气血不足，加上很多为了让自己更漂亮一些会节食减肥，让气血不足更加严重一些。

寒气入侵：很多人要风度不要温度，很冷的天气还不穿外套或者露腿，这让身体更不健康，这也是不好的行为。另外夏天的时候穿太少吃的太冷都会导致这个问题，身体经脉不通了身体自然就会出问题了。

身体虚寒：一些女性身体很是瘦弱体质也不是很好，她们会出现手脚冰凉的情况，她们身体循环也不适很好，手脚冰凉是身体的一种反应。

平时生活当中多进行体育锻炼，让自己动起来，这样身体新陈代谢会更快一些，血液循环也可以很好一些，没事的时候跑跑步多蹦跶几下都是不错的选择。天气冷的时候穿好衣服不要感冒，睡觉的时候被子盖好。脚的保暖很是重要，脚距离心脏太远容易受寒，血液循环也不够，平时穿暖和的鞋子袜子。

​另外晚上睡觉之前还可以用热水泡泡脚泡泡手，这样可以让人更舒服一些，手脚血液循环快了慢慢也会变热的，然后再去睡觉睡眠质量也会变好。