适量吃抹茶粉是没什么坏处的，但是吃太多可能影响肾脏健康，让人难以吸收食物中的铁元素比较严重可能引起贫血的情况，所以适量喝抹茶粉比较好。

吃抹茶粉也要注意一些事情，比如说是不能直接用开水冲泡的。大家可以先用点开水将抹茶粉调开，然后再慢慢加水进去。注意最开始调浆不要用冷水，用冷水可能导致抹茶更快氧化变颜色。抹茶粉不仅可以冲泡喝同时还可以制作成不同的食物吃，比如抹茶蛋糕冰淇淋等等都是可以的。喝抹茶可以加入蜂蜜这样味道更好也更有营养。

1.提神醒脑：抹茶粉是有提神醒脑功效的，其中的咖啡碱和茶多酚物质可以让人神经更加亢奋，人的大脑也可以保持清醒状态思维方面也更加敏捷一些。

2.利尿消肿：抹茶粉还可以起到利尿消肿功效，其中咖啡因抹茶碱进入人体之后可以减少结石形成，同时还可以让人肾功能更强一些。

3.让听力更好：抹茶粉中镁元素很是丰富，可以让人耳朵更健康，听力可以更好一些。其中的钙成分可以让人耳朵神经保持基本活力，对人健康是有利的。

4.安神：镁和钙可以让人肌肉神经更加放松，让人见少紧张情绪睡眠质量也可以更好一些。

5.清热去火：抹茶是可以起到清热去火功效的，可以有效去除血液当中的热毒成分。

​像一些经常从事体力活的人群喜欢出汗的人群睡觉有障碍的人群都可以多吃抹茶，可以然后身体更健康些。抹茶粉哪些人不能喝，神经比较衰弱最好睡前不要吃，另外抹茶粉中咖啡碱可以让胃液分泌过多，所以胃部有毛病的人最好不要吃避免加重病情。