不建议减肥的人吃红毛丹，这种食物含有大量碳水化合物热量不算低，假如一下子吃太多，可能摄入了太多的糖分，身体没办法及时消化糖分最终会变成脂肪，这对减肥人士很不友好。

​红毛丹的功效和作用

1.补充能量：红毛丹含有大量丰富的营养物质，包括碳水化合物维生素等等，红毛丹含糖量高可以给人体提供一定的能量。

2.补血：红毛丹中矿物质含量很丰富，铁元素也很丰富，可以让红细胞更快合成血红蛋白，所以吃红毛丹是可以补血的。

3.美容养颜：红毛丹中维生素营养物质都很丰富，其中维生素C可以起到消除人体自由基的功效，可以很好抵抗衰老，还有一定抑制黑色素沉积的功效，所以多吃红毛丹可以很好的美容养颜。

4.消除皱纹：红毛丹营养物质含量高，可以让身体新陈代谢更快，让细胞更快再生，人的皮肤状态也会变得更好，人的皱纹也可以有效消除。

什么人不适合吃红毛丹

1.上火症状的病人：病人上火咽喉很疼甚至鼻子出血，建议这一类病人不要随便吃红毛丹，可能让情况更严重。毕竟红毛丹是十种夏天不宜吃的上火食物之一，吃了上火会更严重。

2.糖尿病患者：一些患有糖尿病的患者不建议吃红毛丹，这类的病人可能比较虚，而红毛丹是热性食物，还含有大量糖分，是不适合糖尿病患者来吃的。

3.空腹时候：红毛丹含有大量糖分，空腹时候会刺激到胃粘膜，人们会感觉到胃痛胃胀气等等，所以为了健康最好在肚子不空的时候迟红毛丹。

月经期是否可以吃红毛丹

​红毛丹中含有大量维生素成分，比如维生素abc，还有很多矿物质成分，经常吃可以很好补气血让人身体更强壮一些，经期也是可以吃红毛丹的，没什么太大的关系。