头发对人们来说极其重要，但是掉头发也是一件比较正常的事情，一般来说掉头发分别有几方面的原因:正常生理现象、休止期脱发、营养不良、脂溢性脱发。

1.正常生理现象

平时生活中，人们在不断掉头发，这是一种比较正常的事情。为了保存身体平衡，即使相当健康的人每天也会掉一定量的头发，整体头发数量稳定就没什么问题。

2.休止期脱发

人们在换季时候或者身体比较类的时候也是可能掉头发的，假如掉头发数量有点多但又不是特别多也算是正常的标准内。

3.营养不良

很多人处于营养不良状态，也是可能掉头发的，假如为了减肥不吃东西或者吃很少的东西头发也比较容易掉。

4.脂溢性脱发

很多男性都会脂溢性脱发，可能因为遗传或者生活作息不稳定又或者是熬夜有关系。

1.胡萝卜

胡萝卜是一种常见食物，制作方法也有很多，不管是当做配菜也好，还是炒着吃炖着吃都是不错的选择。胡萝卜中含有大量维生素，不仅对眼睛有好处，可以有效缓解眼睛疲劳，同时还可以让头发更健康，更加坚韧。

2.猕猴桃

经常吃猕猴桃对头发也有帮助，猕猴桃含有大量维生素C成分还有一定胡萝卜素，坚持每天吃一个猕猴桃可以让头皮有水分头发也可以变得更健康一些，头发也不会掉那么多。

3.首乌猪脑汤

有人掉头发是因为肾虚引起的，这一类让人可以吃首乌猪脑汤补肾，肾好起来了头发也就更健康了。首乌猪脑汤主要原料是何首乌核桃仁猪脑等，这些材料营养价值高，经常喝对身体有好处，经常掉头发喝这个也可以有所缓解。

​掉头发的因素有很多，建议大家根据实际情况去改善，平时保持一个良好的心态，让生活作息稳定起来，最终头发也可以更加健康一些。