初冬的时间是11月份时间是从立冬开始直到小雪这段时间，具体时间差不多是11月份后面三个星期以及12月份的第一个星期，初冬温度有所降低但是也不是特别冷，大家可以穿一些稍微保暖的衣服就行了。

冬天温度比较低可以穿一些保暖的衣服，一些比较厚实的衣服穿着舒服些。冬天比较干燥皮肤也比较敏感所以最好选择贴身的内衣穿着，比较柔软的最好，也不要轻易刺激到皮肤。中间的衣服不要穿太紧可以宽松一些，这样御寒能力才更强大一些。

假如衣服过于宽松，风会跑到衣服里去最终会让热量大量流失，所以选择的衣服最好各个口子都收紧一些。

人的头和脚是比较重要的，保暖工作一定要做好。出门时候最好带上帽子穿着比较厚的鞋子，不要露出脚踝，脖子也不要随便受凉。假如身体冷到了可能会出现不舒服的情况为了健康考虑最好还是做好保暖工作。

可以选择厚鞋底的棉鞋，假如鞋底太薄的话容易感觉到寒冷，为了健康考虑还是不要让自己感觉到冷。

红薯：红薯不仅有丰富的维生素可以很好满足身体的需求，同时还可以起到提高免疫力的作用，让人免疫力更好一些，冬天是可以吃红薯的。

萝卜：冬天萝卜是常见的食物，还可以很好保养身体补充身体营养。冬天喝一碗萝卜汤感觉再好不过了还可以让人血液循环更快一些，冬天吃萝卜对身体是有好处的。

南南瓜和萝卜一样都是冬天常见的食物，南瓜当中含有丰富的胡萝卜素等有益于身体的成分，还可以给人提供营养，让人免疫力更好。

​南瓜有很多不同做法不管是榨汁还是做汤还是炒着吃或者是以南瓜为原料制作甜点都是不错的选择，冬天吃南瓜再好不过了。