红枣不是发物，发物指的就是食物内部的营养成分含有的刺激性可以引发身体的疾病，或者加重疾病，如果身体有伤，饮食上一定要注意，在很多的饮食食谱中都有关于发物的禁忌，食用发物给人带来的影响并不大，只不过对特殊体质人群有影响。

不宜吃红枣的人群很多，比如痰多身体湿气重的，这样的人通常的表现就是舌苔厚，没有食欲，嘴里发甜，吃完饭感觉胃胀，还伴随着恶心、头晕等现象，红枣本身就有助湿的效果，吃了红枣只会让身体的湿气加重，痰多湿气重的适合吃点红豆、薏米之类的。

经常上火的人也不适合吃红枣，这类人本身体质属于热性体质，会出现便秘、喉咙痛、牙痛等现象，红枣属于甘温食物，是补品，如果吃的太多，火气更大。糖尿病人群不适合吃红枣，红枣里面的糖分比较高，吃红枣会让血糖升高。

感冒的人不适合吃红枣，身体在受风寒的时候吃红枣会让病情加重，而且风寒不易驱逐，红枣里面有粘腻的物质，让风寒停留在人体中，在感冒期间不能吃甜食，多吃蔬菜，给身体补充维生素，提高身体免疫力。

四大健脾补肾食物之一红枣在日常生活中属于常吃的食物，具有很好的滋补效果，红枣最适合女性吃，特别是在月经期间的女性，具有养血的效果，女性在月经方面有问题的，都可以通过吃红枣调理，手术之后的人也适合吃红枣，属于大补食品。

红枣适合脾胃虚，面容黄的人，适当的吃红枣可以让面部红润，滋补脾胃的效果，吃干的红枣需要注意，红枣肉可以养血，红枣皮可以活血，消化道和胃部有炎症的人吃红枣要注意，红枣皮属于粗糙的食物，避免对肠胃有二次伤害，身体有溃疡的会让溃疡加重。