海绵耳塞佩戴方法很简单，用正确的方法佩戴才能起到耳塞的作用。首先把耳塞前端用大拇指和食指捏一下，等耳塞变细后，一边旋转一边塞入耳朵即可。因为耳塞是海绵的材质，塞入后一段时间它会慢慢膨胀，从而起到隔绝噪音的作用。

佩戴耳塞前，做好耳朵和手的清洁，避免耳朵里有脏东西佩戴时随着耳塞进入到耳朵。因为佩戴耳塞需要用手指将耳塞捏细，所以要做好手的清洁工作，防止细菌随着耳塞进入到耳朵里。捏耳塞时不要把耳塞捏的太细，塞入时如果用力过猛耳朵容易受伤。耳塞用一段时间后，要及时清洗，用完放到特制的盒子里，避免沾染细菌。

二、戴耳塞的好处和坏处

耳塞能够帮助我们减少噪音的危害，睡眠质量不好怎么办，是可以带上耳塞缓解的。晚上睡觉的时候佩戴，可以让我们很快入睡，对于睡眠轻的人来说这是一个很好的产品。但是长时间佩戴，可能会给我们的耳朵造成一定的损害。可以发现，摘下耳塞的时候耳朵会有轻微的肿胀感。佩戴时间尽量不要太长，容易让细菌滋生，同时可能会对耳塞产生依赖感，影响正常的生活。

三、耳塞有哪些材质

耳塞有硅胶、海绵、蜡制的几种。市面上最常见的就是海绵和硅胶材质的。海绵材质的耳塞质地软、伸缩性大，隔音效果很好，但是佩戴后耳朵会有肿胀感，不太舒服，并且不易清洗容易沾灰。硅胶材质的耳塞容易清洗、隔音效果较好，但是伸缩性差，佩戴后耳朵更加肿胀不舒服。蜡制的耳塞很少有人使用，主要是因为蜡制的耳塞不够卫生，佩戴后会有蜡遗留在耳朵内，不易清洗。