薏米当中含有丰富的维生素，它的纤维很粗，可以让肠道更快蠕动，从而达到减肥的功效。像一些水肿型的肥胖可以多吃薏米减肥，效果很好。

薏米是可以减肥的，它不仅可以促进肠道蠕动，同时还可以利尿消水肿，饱腹感也很强，可以减少摄入其他高热量食物，减肥期间吃很好。薏米不仅可以减肥，同时还可以美白，对身体很有好处。

1、薏米茶

可以坚持早上晚上喝薏米茶，将5克左右熟薏米粉用热水冲泡着喝，吃法之后喝比较好。不仅可以让皮肤变得更加滋润，同时还可以让人更白更年轻，可以适当加入蜂蜜等原料，吃着更好吃。

2、瘦身汤

在热牛奶当中加入薏米粉，搅拌均匀就可以喝掉了。可以起到排水瘦身的功效，同时还可以活气血，让体内的气更加顺畅。

3、薏米粥

薏米当中有很丰富的水溶性纤维，这是可以吸附脂肪的，让肠道没那么容易吸收脂肪，最终达到减少脂肪的效果。薏米还可以让身体的新陈代谢更快一些，让身体的水排出去，整个人更加轻盈。另外有人身体有湿毒，如何去除体内的湿毒，可以来一些红豆薏米粥。

薏米减肥要注意什么

一些身体比较虚寒的人不适合长期吃薏米，因为它会导致身体冷虚，所以像一些怀孕中的女性或者说经期的女性最好不要吃。经期女性吃薏米的话可能导致痛经，月经不调等等。

薏米吃着黏黏的，假如一下子吃太多可能消化不良，而且薏米利尿作用很明显，一些便秘患者最好不要吃薏米，可能会加重便秘的情况。

薏米是一种好东西，但是不是所有人都适合吃薏米的，大家在吃薏米的时候根据自己的实际情况来选择，假如不适合吃的话最好就不要去吃。