燕窝是一种营养价值非常高补品，长期吃燕窝可以对皮肤起到保养作用，使得皮肤会比以前更加水润，而不会像以前那样比较干燥。如果是那种皮肤比较发黄或者是粗糙的人，多吃燕窝可以起到一定缓解作用，不过就是燕窝价格比较贵。

燕窝是什么，这是一种相当营养的食物，它有着极其高营养价值。而且不管是任何一种烹饪方式，都可以很好保留燕窝营养价值。在食用燕窝时候，一周最好食用两到三次，长期以往才可能吃出燕窝功效。但是如果燕窝吃过多反而是对身体不利，可能会出现营养过剩等不良现象。

燕窝具有非常多功效，每个群体吃燕窝所吃出的功效是各不相同。如果是老年人吃燕窝则可以起到缓解衰老还有促进血液循环、增强抵抗力。而如果是年轻女性吃燕窝则可以使得皮肤更加水润，不会非常干燥。如果是长期用，效果会更明显。

如果是对于生病的人或者是刚生完孩子的产妇，多吃燕窝则可以加快身体更好恢复，让人更加有活力，总而言之燕窝功效非常多，食用群体不同，相对应功效也就各不相同。所以基本上每个人都可以食用燕窝，没有什么不适宜食用燕窝人群。

很多人最通常做法就是把燕窝和其它滋补品拿去一起煮，然后在煮过程中加入适量一些椰子汁。这种做法非常容易，而且口感也是非常好，既有一种淡淡椰子清香，又有一种燕窝以及其它滋补品味道，而这种做法也是最能体现出燕窝最原本味道。

还有一种做法，这种做法比较少见。就是在碗中打入鸡蛋，然后加一些水在加一些燕窝，然后把鸡蛋、水和燕窝敲匀，之后拿去蒸15分钟，然后可以得到一碗鸡蛋燕窝羹，这种做法是把鸡蛋和燕窝相结合，味道也是比较奇妙，值得尝试。