在减肥的时候不要建议吃膳食饼干，这是一种富含淀粉的食物，在吃了之后可能会产生大量的糖分和脂肪，对于减肥是不利的。

膳食饼干中含有大量的膳食纤维，虽然说是可以让肠道蠕动更快，让身体的一些垃圾排出体外，但是膳食饼干为了更好口感，其中可能加入了糖分黄油等等，不仅没什么太大的减肥效果，甚至可能会起到反作用，让人变得更胖。

假如在减肥期间想要摄入膳食纤维，可以吃一些谷物，比如说玉米小米之类，还有一些豆子也是可以的。膳食纤维对人体来说相当重要，多补充一些对身体有益处。

1、可乐

很多人对于可乐有着特别的热爱，即使减肥的时候也难以割舍，但是实际上可乐的卡路里很高，假如喝太多可乐的话会让人长胖很多，减肥时候更是禁止喝可乐的。

2、巧克力饼干

巧克力饼干味道很特别，吃起来很香甜。其中巧克力和饼干融合到一起，给人一种特别的享受。很多人会将其当做办公室小零食来吃，确实很有一份风味。虽然说饼干看着很小，但是热量挺足的，吃得太多热量就会超标，给减肥增加了更多的难题。

3、啤酒

夏天来了很多人都喜欢喝啤酒，大家一起吃烧烤喝啤酒简直不能更快活，但是啤酒的热量不低，长期喝啤酒可能会让人拥有啤酒肚，这是相当难看的，即使减肥也很难减下来。

很多人想要通过不同的办法去减肥，什么腹式呼吸减肥法什么7天辟谷减肥具体方法之类的，这些都是比较流行的减肥方法，还是一句话减肥还是要以身体健康为基准，不要为了减肥将身体弄垮，这就得不偿失了。