导语：女性是比较需要雌性激素的，假如缺少雌性激素人可能会容易衰老，而随着年龄的增长之后女性身体当中雌性激素也会逐渐降低，可以吃些富含雌性激素的食物进行补充，一起看看10大雌性激素多的食物，给自己多补充雌性激素。

1、坚果

坚果是一种很好的食物，其中含有很多对身体有益的成分，让人缓解压力，而且经常吃坚果的话可以补充更多的雌性激素。

2、南瓜

南瓜当中的维生素E相当丰富，不仅可以有一定抗氧化能力，同时可以起到促进雌性激素分泌的作用。

3、大豆

大豆也是相当有名的富含雌性激素的食物，成功上榜10大雌性激素多的食物也是可以理解的，多吃大豆多喝豆浆对身体不错。

4、海鲜

海鲜当中的锌元素是比较多的，可以起到很好促进雌性激素的作用，很多海鲜不仅美味对身体也有好处。

5、鸡蛋

鸡蛋是生活当中常见的食物，每天吃一个鸡蛋可以让身体制造出更多的雌性激素，这对于身体有好处。

6、芝麻

芝麻不仅对头发好，同时对雌性激素也有一定补充作用，在生活当中多吃黑芝麻可以让身体更好平衡。

7、卷心菜

卷心菜当中含有硼这种特别的物质，可以让女性身体更加健康，促进身体分泌更多雌性激素，对女性健康很有好处。

8、香菇

香菇当中有比较丰富的硒元素，正式因为这种元素，让香菇成功上榜10大雌性激素多的食物。

9、牛奶

牛奶当中的维生素D是比较丰富的，它和雌性激素也是紧密相关的，即使身体当中维生素D很是丰富，但是还是可以起到促进激素分泌。

10、番茄

最后一个上榜10大雌性激素多的食物是番茄，这也是生活当中常见的食物，其中也含有比较丰富的硒元素，吃些番茄对身体当中雌性激素也有好处，同时还可以让身体更加健康。