解答：冷暴力是指对别人表现的冷漠和疏远，导致对方的精神受到了严重伤害。一般发生在夫妻双方和职场新老职员身上，双方因为矛盾，一方不愿和另一方进行沟通，并且表现出冷漠的态度，实质上是精神虐待。

冷暴力的情况普遍的存在于现代社会，主要分为以下几种：

1. 家庭冷暴力：据调查大约有70%以上的家庭都有着冷暴力存在，和肢体上的暴力不同，这是一种无形的伤害，在法律上很难被约束，一般外人也无法插手，如果其中一方不愿意沟通，不仅无法矛盾，而且还可能让孩子也遭受到冷暴力。

2. 职场冷暴力：相对于家庭冷暴力，职场冷暴力更加隐秘，大约有7成的职场人士表示，自己曾经遭受过上司的冷暴力，其中有2成的人因此辞职。

主要分为两种情况，一种是老员工以老资历来否定新人的想法，让新人感到自己毫无用处，长此以往，就不愿说出自己的想法。一种是新人的势头太猛，老员工产生妒忌心理，这时老员工就会通过不沟通，不合作的方式，让新人感到被孤立被打压。

职场上：

1. 在被孤立时：最主要是先进行自我反省，看看自己有没有做的不好的地方，如果没有，就从那些对自己比较友善的人下手，先跟他们搞好关系，在慢慢的突破其他人。

2. 在被刁难时：首先要弄清事情的原因，如果只是别人对你的误解，一定要及时的沟通，并且不断地完善自己。

在家庭中：

1. 从细节上关心对方，不断的提升自己，让自己快乐一些，不要急切的要求，对方一定要跟你沟通，给对方一点空间。

2. 改用写信，邮件等方式，说出自己的想法，不要一味的停止沟通。