导语：很多人尤其是中老年人可能稍微动下关节就卡卡作响，这让有些人感觉到害怕怕自己身体有了毛病，那么一活动关节响是什么原因呢?和彩霞奇闻共同了解下。

1、年龄大了软骨磨损

很多人年龄逐渐变大，身体很多器官都在不断老化了，也存在着各种不同程度的磨损，比如关节上面的软骨半月板也有一定的磨损情况，骨骼之间可能会直接发生摩擦就会发出响声。

2、身体炎症

有人在工作的时候可能因为长期不活动患上了某些疾病，比如肩周炎等等不同的炎症，长期下去隔壁肩膀等等关节就会发出声音。

3、扭伤

假如脚踝扭伤了也可能会发出响声，有时候地面不平或者被什么东西绊倒了会导致韧带受伤关节也会发出声音来。

有人提出自己不是某个部位的关节发出声音，而是全身关节都有响声，实际上这也是比较正常的。一般这种情况是在坐久之后或者是突然蹲下之后骨骼碰撞发出的声音，这是平时关节在活动时候发生的摩擦这是比较正常的事情。

另外在做运动之前的准备时候也会关节响动，这些和疾病没有太大的关系。但是假如长期关节都在响，同时身上还比较疼痛可能就是生病了最好去医院检查下。

怎样保护关节

在生活中多摄入各种营养成分，比如世界十大公认最健康水果之类的，多吃水果蔬菜让自己身体更加健康强健一些，必要的时候也可以吃一些含有含氨糖和钙成分的保健产品适当补充关节骨骼需要的养分。

运动时候保护关节

运动可以让身体更加健康一些，但是一定注意保护自己的重要位置，最好带上护具避免受伤害，尤其是打篮球的时候关节容易扭到。

给关节减轻负担

不要长期负重，做家务的时候最好站着或者坐着不适合蹲着，对于贫血人士来说长期蹲着做事情猛地起来还会导致眩晕不舒服等等，大家要给自己的关节减轻负担保护自己的身体健康。