解答：立秋是秋季的最后一个节气，主要代表夏天和秋天的更替，从立秋开始天气会逐渐变得凉快。立秋之后的节气是处暑，处暑也就是出暑的意思，主要代表的是炎热离开了。

处暑是立秋之后的季节，主要世界是每年公历的8月22-24日。而处暑的意思就是出暑，或者说是去的意思，主要含义夏天马上要过去了。虽然说处暑前后我国有很多地方平均温度依旧在22℃以上，但是总的来说各地温度有所下降，表现比较明显。

而且处暑之后，除了华南和西南地区以外，中国大部分地区的雨季也马上真正结束了降水在不断减少，假如不及时存储水源，对于作物可能有一定影响。

处暑时节白天比较炎热早上晚上比较冷，降水也比较少环境干燥。这个时候要多补充水分，同时也不要喝太多冷水，饮食起居都要注意有所变化。

1、补充水分

处暑时候天气比较干燥，应该多喝水补充足够的水分。饮食方面不要大鱼大肉也不要吃太多荤腥保持基本平衡。秋天来了水果品种很多，可以多吃水果让自己更舒服。

2、饮食卫生健康

处暑虽然说已经到了秋天，但是还是有暑气，食物不适合多放容易坏掉。食物对人来说是相当重要的，所以不仅要吃有营养的食物，同时要注意食品健康避免变质或者引起其他的肠道疾病。在吃水果之类的时候注意多清洗干净，避免农药残留。

3、冷热适中

另外食物的冷热也要注意，可能有人比较喜欢吃冷的食物，但是生冷食物身体不容易吸收消化，对身体不好。所以在进食的时候要注意这些，保护自己的肠胃避免刺激损坏身体。

食物软硬也有讲究，有人身体虚弱牙口不好可能就只能吃比较软的，一定要注意这类人群的需求，让他们更好吸收消化。正常人软硬适当是最合适的，不过这个度应该可以把握好。