导语：瑜伽，距今已有五千多年的悠久历史了，练习瑜伽已经成为世界各地的一种流行趋势，有人一直在问瑜伽到底好不好?之前小编为大家讲解过印度古老神秘的瑜伽之谜，今天呢就为大家揭秘瑜伽的十大好处及坏处，感兴趣的不妨一起往下看!

1、瑜伽起源于古印度，72.2%的美国瑜伽练习者为女性，27.8%为男性。71.4%的美国瑜伽练习者受过大学教育，27%拥有研究生学位。

2、裸体瑜伽在欧洲和美国越来越受欢迎，瑜伽不应该在镜子前练习，瑜伽应该在安静无尘房进行。

3、瑜伽使你的身体保持轻盈、匀称和活力，这要归功于体式和呼吸技巧的结合，瑜伽是真正的长生不老药!

4、研究表明，瑜伽通过改善动脉流量来降低患心脏病的风险。同样，研究表明瑜伽也有助于治疗糖尿病、高血压和哮喘。研究表明，瑜伽可以改善精神分裂症患者的社会和职业功能。

5、人们练习瑜伽可以与宠物和谐相处，瑜伽被认为是全球化最成功的副产品。根据印度教神话，湿婆被认为是瑜伽的最高君主。

6、约克大学的一项研究发现，练习瑜伽可以减少纤维肌痛妇女慢性疼痛的生理和心理症状。越来越多的研究表明，瑜伽可以改善性，甚至可以通过提高心血管系统的整体健康来预防和治疗性问题。印度的一项研究声称，瑜伽可以帮助早泄。

7、大多数学者都认为，尽管瑜伽和印度教有着密切的联系，而且瑜伽属于宗教，但瑜伽本身并不是一种宗教，瑜伽更常被认为是一种灵性运动。瑜伽老师争论女性是否应该在月经周期避免倒立姿势，一些老师说倒置会增加子宫内膜异位症和血管充血的风险，或者倒置会扰乱血流，其他人则说可以缓解月经痉挛。

8、瑜伽可以提高性高潮，哈他瑜伽是西方文化中最常见的瑜伽类型。2008年的一项市场研究报告称，大约1600万美国人练习瑜伽，每年在装备上花费57亿美元。

9、2008年，马来西亚的一个穆斯林瑜伽委员会禁止穆斯林进行瑜伽。他们认为，标准60分钟瑜伽课中的印度教元素可能会“摧毁穆斯林的信仰”。

10、饮食也是瑜伽的一部分，每天20分钟的瑜伽可以极大地改善你的记忆力。不管你多胖或多瘦，瑜伽都会起作用。瑜伽的冥想、呼吸和正念练习可以提高注意力和精神清晰度。