冥想是瑜伽里面让人能够入定的一种方法和途径，让人的心、意、灵完全的专注到原始之初里面去，最终让人达到解脱的境界。通过冥想可以让人与负面情绪说拜拜，但有人却造谣说，有些冥想是不利于人的身体健康的。下面彩霞奇闻的小编为大家来说一下冥想的危害。

文章导航：

1、冥想让人体机能压力提高

2、冥想容易被邪灵攻击

3、5种呼吸冥想法

有德国研究者对于冥想的类型做了一些研究，发现有几种类型的冥想会使人的心跳加速，并且让心血管系统和植物性神经系统的压力加大。相关的研究结论已经被发表在了国际心理生理学杂志上。

德国研究者让实验者在三个月内每天去进行三种不同类型的冥想运动练习。第一种是将冥想的注意力集中在自己的呼吸上面;第二种是“心慈冥想”，让自身对周围的环境都保持着利他主义的态度;第三种是“灵堂通明”冥想，让人在练习过程中去加深对自己此刻自身的情绪，思维，感觉的理解。

经过研究发现，在冥想过程中，后面的两种冥想，让实验者的心跳频率要明显高于第一种，并且心跳节奏的可变性也降低了。这说明这两种冥想让他们的心血管系统的压力给增加了。所以像这种让人进行大量内心活动的冥想运动，会让人们的机体压力提高，从而对健康不利。

有人谣传说有很多冥想其实是一些心思不正的人用来与鬼怪通灵的方式，这类人会将自己自愿的放入一个被邪灵攻击的环境当中。当他进入冥想的时候，邪灵就会对他进行干扰，甚至影响到他的行为。

邪灵们总是对这些人冥想的人虎视眈眈，一旦他们出窍，邪灵就有很大的机会占据他们的身躯，这在西方的鬼怪说里面是经常发生的。但是实际上这只是谣传罢了，并不是真的。冥想能够让人更加清楚的了解自身的变化，通过呼吸的入定冥想法是最好的，下面小编就告诉大家5种呼吸冥想训练法

1、随息法：通过意念呼吸自然的出入，做到心息相依，意气相随，并且不进行任何干涉

2、数息法：默默的将呼吸次数从一念到十再到百。

3、听息法：排除内心的杂念，让自己的耳朵能够听到自己的呼吸声。

4、观息法：去观察体会自己的呼吸。

5、止息法：通过对上面4种方法的长久练习，让自己能够形成一种柔、缓、细、长的呼吸，让呼吸若有若无的样子，也称之为胎息。

结语：美国的一些学者认为，冥想可以让人降低40%的工作压力，正确的冥想对人的身心还是有一定好处的，大家没事可以去练一练瑜伽哦~