减肥期间饮食要搭配合理，最重要的就是不能少了蔬菜，但不是所有的蔬菜都适合减肥时吃，那今天彩霞奇闻网就来为大家盘点八种多吃不胖的蔬菜，最适合减肥的时候吃，热量低，可以吃到饱不限量。

多吃不胖的蔬菜：

1、菠菜

2、蘑菇

3、包菜

4、花菜

5、白萝卜

6、小白菜

7、芹菜

8、娃娃菜

TOP 1、菠菜

热量：25大卡/100g

菠菜里的膳食纤维高，而且口感也不错，夏季还能凉拌着吃。

TOP 2、白蘑菇

热量：24大卡/100g

白蘑菇热量低于88%的其他蘑菇，而且减肥期间补充菌类，也是可以有利于身体的健康。

TOP 3、包菜

热量：24大卡/100g

包菜的脂肪含量低，而且饭菜的口感不错，饱腹感也强，可炒着吃，但是记得少油。

TOP 4、花菜

热量：20大卡/100g

花菜的热量低于80%的蔬菜，也可以凉拌，口感还行。

TOP 5、白萝卜

热量：16大卡/100g

白萝卜有着“刮油王”的称号，它可以加速人体的代谢，还可以帮助清理油脂，减肥吃它准没错，胃肠功能不好的少吃一些。

TOP 6、小白菜

热量：14大卡/100g

小白菜的热量低于87%的蔬菜，一餐吃一筐都不会胖的一种蔬菜。

TOP 7、芹菜

热量：13大卡/100g

芹菜多吃还能控血压，而且它的膳食纤维高，可以促进肠胃蠕动。

TOP 8、娃娃菜

热量：13大卡/100g

娃娃菜水煮都特别好吃，膳食纤维丰富，吃完也好消化，关键热量还低，减肥的人吃娃娃菜是最合适的了。

以上就是小编整理的多吃不胖的蔬菜，有没有你喜欢吃的？你们还知道哪些适合减肥期间吃的蔬菜吗？