只能手表是辅助工具，应该按照自身需求选择 
PPG是我们日常生活中常用的智能手表和智能手环，一般用于监测心率和血氧。这是一种光电检测方法。首先，利用LED光源产生光脉冲，以一定的角度注入人体皮肤组织。因为我们皮肤组织中的血液会随着脉冲周期性地变化，它们对入射光的吸收程度也会随着脉冲周期性地变化，所以智能手环的接收器接收到的光电信号强度也会随着脉冲而变化。通过数字信号处理算法，可以计算脉搏周期，进而可以计算心率。

但是，这种方法也不是万无一失的，它也会有漏洞——比如很多人发现，剧烈运动后，用运动带测得的心率低至80。造成这一现象的主要原因是当我们佩戴手环时，光电传感器的位置以及与皮肤的粘附程度会随着人类活动的变化而变化，导致脉搏率测量不准确。
例如，当有人把运动带放在纸巾上时，他们可以测量他们的心率!你不是说建国后罚款不应该改吗?当然，这并不是说纸巾变得脆弱了，而是智能手环无法分辨底部是否有生命。因此，即使厕纸没有心跳，当发射器发出的绿光放在厕纸表面时，仍然会有光线反射，最终的结果就是厕纸表面光线反射后被接收器接收到的结果。
目前，智能手环大多是通过数字算法来估计这些生理参数，且专业与设备相比，在精度上还有很大的差距。因此，对于有健康问题或对脉搏、血压数据的准确性要求较高的人群，建议使用专业的医疗设备。此外，智能手环是异想天开，它毕竟只是一个工具。小手链可以大大方便我们的生活，但是我们还是要根据自己的需求选择合适的产品。如果“穷学生文具多”，那就得不偿失了。