戎姓是一个源流非常繁杂的姓氏，其中主要源自古时候的外夷族和上古时期的少昊金天氏后裔狁戎氏，外夷族起源包括了两个，一是周朝初期的匈奴族，当时有人出征中原被周太王赐姓戎，戎在当时就表示西域地区。二是源自西周时期的古戎国，是东夷族建立的，附庸于齐国。

1. 源自少昊金天氏

戎姓族人可以追溯到最远的上古时期，根据《姓纂》的记载可知，少昊金天氏的孙子建立了狁戎氏，也就是后来西羌部落的祖先，而传至周王朝的时候就脱离了周王朝的统治，并且逐渐在周幽王时期开始建立方国，形成了义渠戎的称号，后来又逐渐吞并周围的疆域，最终形成了诸个戎国，直到被秦国所灭后，狁戎氏就开始融入汉族，最终出现了犬戎氏、狁戎氏、奔戎氏以及华戎氏等，最终在推行省文的时候简化为了戎姓。

2. 源自外夷族

外族汉化的戎姓起源占到很大部分，主要分为两个，一是源自匈奴族，根据《古今姓纂》的记载可知，在古代的西北地区有一个匈奴族，后来出了一个匈奴人出征到中原，暗中求见了周太王，当时周太王非常的真诚对待，于是匈奴就表示了归顺，中原地区之后也将此地区称为戎，并且周太王也为他们赐姓为“獯鬻戎”，最终简化成了戎姓。二是源自古戎国，当时归顺于齐国，王室后人就以故国为姓。

3. 源自官职名

戎姓与伊姓起源和来历非常相似的就是也有部分族人是更改自祖先官名，比如在周朝时期就设置了一个官职叫做“戎右”，是主要负责掌管军械或者护驾的武官，于是担任该官职的人的子孙也就以祖先官为姓了。

4. 源自芈姓

戎姓当然也有部分来自汉族，比如战国时期的芈姓火正官当时名就叫做戎律，后来在周贞定王姬介继位的时候，他就当上了楚国的大夫，最终迁到了今天的湖北江陵，而他的子孙也就以祖先名为姓，形成了戎姓氏族。