舒姓主要有两大来源，一是源自姬姓，在西周初期，周武王将一些江淮地区的小国分封为“群舒国”，灭亡后公族后裔就以国为姓。二是源自己姓，在春秋战国时期有一个莒国，当时位于寿舒，而后来莒国被灭，这一带的国民也就以故国为姓。

1. 源自姬姓

舒姓最早可以追溯到西周初期，当时周武王将商朝覆灭之后，在江淮一带就分封了不少小诸侯国，比如舒龙、舒鲍、舒等，由于都是舒字开头，所以他们也被统称为“群舒国”，之后由于楚吴交战，群舒国便陆续被灭，因此这些诸侯国的公族后裔便以故国为姓，最终成了现代的舒姓，也是最正宗的一脉。

2. 源自莒国

在春秋战国时期，出现了一个莒国，正好位于山东省日照市境内，当时人们也称这里为寿舒，所以在莒国被齐国吞并之后，居住在寿舒的遗民也就以地为姓，最终形成了寿舒氏，从而简化为现在的舒姓、寿姓以及侯姓。

3. 源自少数民族改姓

与赵姓起源和来历一样，舒姓中也有部分少数民族改姓而来的，包括蒙古族、满族、土家族、彝族以及傣族等，其中最为典型的就是满族的舒善觉罗氏、舒舒觉罗氏、他塔喇氏等都在清朝中期的时候改为了汉姓舒，还有蒙古族中的舒穆尔氏以及舒穆禄氏等，也都在之后被冠于了舒姓。

舒姓算是一个多民族多远流的姓氏族群，不过它的人口占比并不是很多，在百家姓中可以排到146位，差不多只有总人口的0.062%，在舒国被灭之后，舒姓族人就一直于安徽省庐江一带生活，之后逐渐散播于湖南和湖北一带，等到秦始皇统一天下之后，舒姓子孙就开始现其到别处，尤其是京城居多，所以舒姓也成为了北方的一大姓氏。