和姓最早可以追溯到祝融氏重黎的后人羲和，当时“和”也是非常重要的官职名，主要掌管四时气候，因此后人就以和为姓。当然还有部分和姓族人是由“禾姓”演化而来的，而“禾姓”则主要源自纳西族的崇仁利恩，当时他的后代分化为四个支系，包括叶、梅、束、禾。

1. 源自祝融氏

在上古时期尧帝在位的时候，祝融氏重黎的后人羲和正好担任天地四时的官吏，而在当时那个以农耕文化为主流的社会，这一官吏是非常重要的，因此羲和的家族也就非常以先祖为傲，因此后人也就以和为姓，并且“和”本身在当时就是一个官职名，所以还有其他的和官吏后裔也以和为姓。

2. 源自纳西族名

和姓中的部分分支族人则源自纳西族中的禾姓氏族，纳西族本身就是受到汉文化影响极为深远的民族，大面积分布于云南和四川等地，因此纳西族主要分为四大部族，禾姓氏族就是其中之一，而后来禾姓氏族便有部分族人改为和姓，才形成了现代和姓的一脉。

3. 源自官职名

除了上古时期的“和”官职外，其实在之后的两周时期也有不少类似的官职，比如在西周时期就设置了一个叫做“和令”的官职，主要是军中负责掌旗的令官，大多由武艺高强的将军担任，能够起到很好的竖立军威的作用，而担任这些“和令”官吏的后人也就以“和令氏”为姓，最终简化为和姓。

4. 源自子姓

春秋时期宋国宣王的弟弟子和也被认为是和姓氏族的一个分支始祖，当时宋宣王逝世之后，就由他的弟弟子和继位，被称为宋穆公，他执政九年之后，临死时将皇位传给了宣王的儿子与夷，而子和的儿子则离开了宋国，前往郑国。而子和则被与夷追封为宋穆公，后人就以“穆”或者“和”为姓了。当然与赵姓起源和来历一样，和姓也有部分是由少数民族改姓而来的。